वर्ल्ड लाफ्टर डे विशेष: स्वस्थ रहने के लिए हंसे और हंसाएं, महामारी के खौफनाक दौर में लोगों के चेहरों पर मुस्कान लाएं
देश ही नहीं दुनिया के तमाम देशों में कोरोना वायरस ने लोगों की हंसी छीन ली है । घरों से लेकर अस्पतालों तक इस महामारी ने लोगों को जकड़ लिया है । अगर हम अपने देश भारत की बात करें तो यहां स्थित बहुत ही चिंताजनक बनी हुई है । लोगों को बाहर निकलने में भी डर लग रहा है । देश में हर दिन हो रही कोरोना महामारी से मौतों से झकझोर कर रख दिया है । खौफ भरे माहौल में देश हंसना ही भूल गया है। लेकिन यह भी सच है विधाता का लिखा हुआ कोई टाल नहीं सकता है । महान और धैर्यवान इंसान वही कहलाता है जो इस विषम परिस्थितियों में भी सकारात्मक रवैया बनाए रखें। आइए अपने चेहरे पर थोड़ा मुस्कुराहट लाएं । क्योंकि आज हंसने का भी दिन है । हम बात कर रहे हैं वर्ल्ड लाफ्टर डे (विश्व हास्य दिवस) की। आइए जाने विश्व लाफ्टर दिवस के बारे में । हर साल मई के पहले रविवार को ‘वर्ल्ड लाफ्टर डे’ मनाया जाता है। वर्ल्ड लाफ्टर डे की शुरुआत मुंबई से ही हुई थी। इस दिन को सबसे पहले 10 मई, 1998 को डॉ मदन कटारिया ने मनाया था। आज दुनियाभर के करीब 70 देशों में मई के पहले रविवार को वर्ल्ड लाफ्टर डे मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का उद्देश्य लोगों को हंसने के फायदों के बारे में जागरूक करना और संसार में खुशियां फैलाना है। आज 2 मई है और पहला रविवार है। भारत समेत कई देश विश्व लाफ्टर दिवस मनाया जा रहा है। यह तो आपने अक्सर सुना होगा कि हंसी सबसे अच्छी और सस्ती दवा है जो हर मर्ज का इलाज कर देती है। लेकिन इस साल यह दिन बेहद खास है क्योंकि जहां पूरी दुनिया कोरोना वायरस जैसी महामारी को झेल रही हैं। उस बीच यह लाफ्टर डे कुछ पल के लिए लोगों के चेहरे पर मुस्कान तो जरूर ला देगी। मनोवैज्ञानिक भी तनाव से ग्रसित व्यक्तियों को हंसते रहने की सलाह देते हैं। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि जब आप मुस्कराते हैं तो आपका मस्तिष्क अपने आप सोचने लगता है कि आप खुश हैं। यही प्रक्रिया पूरे शरीर में प्रवाहित करता है और आप सुकून महसूस करने लगते हैं। आइए जानते हैं हंसने के कितने फायदे हैं ।
हंसना शरीर और इम्यून सिस्टम के लिए बहुत ही फायदेमंद
यहां हम आपको बता दें कि बातचीत करते समय हम जितनी ऑक्सीजन लेते हैं उससे छह गुना अधिक ऑक्सीजन हंसते समय लेते हैं। इस तरह शरीर को अच्छी मात्रा में ऑक्सीजन मिल जाती है। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, खुलकर हंसना चेहरे के लिए सबसे अच्छी एक्सरसाइज होती है। हंसते समय चेहरे की करीब 15 मांसपेशियां एक साथ आती हैं, जिससे चेहरे की रौनक बढ़ जाती है। हंसने से चेहरे की मांसपेशियों में ब्लड सर्क्युलेशन भी बेहतर तरीके से होता है, जिससे चेहरे पर ग्लो आता है और आप ज्यादा यंग और अट्रैक्टिव दिखने लगते हैं। हंसने से एंटीबॉडी बनाने वाली कोशिकाओं की संख्या बढ़ जाती है। साथ ही टी-कोशिकाओं की प्रभावशीलता बढ़ जाती है। इससे सर्दी-जुकाम जैसी कई समस्याओं से बचाव होता है। वहीं, इम्यून सिस्टम मजबूत होने से कई प्रकार की एलर्जी और इंफेक्शन से भी सुरक्षित रहा जा सकता है। खुलकर हंसने से हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही बना रहता है। दरअसल, जब हम हंसते हैं तो हमारे शरीर में ज्यादा मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचता हैं, जो हार्ट पंपिग रेट को ठीक रखने में मदद करता है । इससे हार्टअटैक और दिल की कई गंभीर बीमारियों से बचाव होता है । बता दें कि रात को सोने से पहले खुलकर हंसने से बेचैनी और तनाव दोनों ही कम होते हैं। दिमाग को शांति का एहसास होता है, जिससे एक थकान भरे दिन के बाद नींद अच्छी आती है। जब आप हंसना शुरू करते हैं तो शरीर में रक्त का संचार तीव्र होता है। तनाव में भी हंसने की क्षमता हो तो दुख भी कुछ कम लगने लगता है। हंसना-हंसाना अपनी आदतों में शामिल कीजिए और फिर देखिए तनाव आपके पास भटक तक नहीं पाएगा, साथ ही आपका स्वास्थ्य भी अच्छा रहेगा। आइए कुछ देर के लिए तनाव को किनारे कर चेहरे पर मुस्कान लाएं।
Author: AK
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